124. Le chemin le plus court pour aller mieux (et reconnecter à ton corps)

Karine et Nadyne tracent un pont entre corps-machine et corps intime, de la chute au sol à la danse retrouvée. 

On guide une séquence simple pour respirer, activer les sens et “mettre les idées dans le corps”, afin d’apaiser le stress et décider avec clarté.

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• différence entre corps-machine et corps intime
• crash corporel comme signal d’alarme
• retour à la danse et mission alignée
• “mettre une idée dans le corps” pour ancrer une intention
• mini-pratique: gravité, respiration, cinq sens
• mémoire corporelle, ancrage et valse de l’attention
• prorata tête-corps pour réduire la charge du stress
• négocier avec son corps dans le quotidien
• écoute des signaux profonds pour des choix intimes
• transmettre la connexion corporelle aux enfants
• offres d’accompagnement et communauté de mouvement

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Karine Champagne est l'animatrice du podcast Impacter le monde
Sa zone de génie: Mettre en lumière le message des entrepreneur.e.s
Elle donne aussi des formations en habileté de communication, storytelling et en questions.
Karine est aussi l'auteure du best seller La poussière peut attendre vendu à 10 000 exemplaires.

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Chapters

• 0:00 Être Dans Son Corps: Deux Dimensions
• 2:55 Le Corps Qui Lâche: Signal D’alarme
• 7:40 Réhabilitation Et Retrouvailles Intérieures
• 12:40 Danse, Confiance Et Mission De Vie
• 17:20 Mettre Les Idées Dans Le Corps
• 22:20 Mini-Pratique: Gravité, Respiration, Cinq Sens
• 29:40 Mémoire Corporelle Et Ancrage Rapide
• 33:50 Stress, Prorata Tête-Corps Et Espace
• 38:00 Choix Intimes: Écouter Les Signaux Profonds

Transcript

SPEAKER_02: 0:08

Mm.

SPEAKER_00: 0:25

Parce que le plus court pour être bien.

SPEAKER_01: 0:34

Because okay, c'est le chemin the plus court when we are in our corps, when we are connected to our corps. Peut-être que vous l'avez entendu souvent, comment I say I'm in my corner? Come on, if I'm in my corps. I'm the one invited for toi. Nadine, bienvenue autrice of conversation with Body, choreographed, meter on scene. T'as plein de titres. But connect with your corner like person. Bienvenue to impact the world. Merci. I'm really excited to enter this conversation with you. I'm just in your corner. Done, that would be what I'm saying. Hmm. I'm doing a vocabulary common. It's the corner physical. It's the machine. The joint, the muscles, the mechanic. It's super important. But you're the corner intime that I appear. You can apply essence, arme, corner. For me, it's just a synonym. Pis t'as the tight. It's like the history, the ego, the intelligence. Fait que to be in our corner, to be connected with your corps, is to guard a conscience at the interior of us. To not just have the time to redescend in our corps machine, to have a presence in chacun of our cellular to build the life at our corps. I'm not sure if it has to make sense, but I've got plenty of other questions that we pop on how I think I incarnate my corps or I live. Ben okay, it's a bonus personnel, I think it will depe parce que je pense qu'il y a plein de gens qui vont se reconnaître. Okay. Parfait. Donc ça commence à quel moment? Oui. J'ai fait un matin. Un vrai! Je me suis ramassée par terre, allongée de tout mon long, incapable de bouger. J'avais des douleurs au dos, j'étais même pas capable de me relever. Fait que j'ai rampé jusqu'à mon lit. J'ai appelé, j'avais un rendez-vous avec un mentor, je m'en ai dans un réseau d'affaires. J'ai appelé, j'ai dit, j'ai un petit empêchement. Je ne pourrais pas me rendre. Fait que là, j'ai attendu que les employés arrivent à l'agence en bas pour qu'ils m'amènent chez le médecin parce que je ne pouvais pas j'étais dans des douleurs aiguës, aiguës, aiguës. Puis ça, ça a tout amené à un processus. Je me suis réhabilitée à moitié, beaucoup de relaxant musculaire, d'anti-inflammatoire. J'avais des ahernés discales qui étaient très symptomatiques. Je ne pouvais pas m'asseoir. J'ai travaillé debout longtemps parce que je ne pouvais pas être en position assise. Puis là, ça s'est calmé un peu. Puis quelques mois après, je suis allée danser la salle, ça. Et il y a quelqu'un qui a fait un dip. Il était pour faire beau, là. Oui, oui, oui, pour te pencher par en arrière. Mais ni lui ni moi, on avait la bonne technique. Puis là, j'ai fait, ah, ça a attiré un peu. Lendemain matin, pas capable de sortir du lit. Trois mois. À l'été. Trois mois pas capable de marcher, ou à peu près. Pas capable de mettre mes bas, pas capable de mettre mes pantalons, pas capable de conduire, pas capable d'être assis. Parce que c'est important de comprendre que j'étais complètement. Mon corps était non fonctionnel, puis il m'a arrêté de dire là, il y a quelque chose qui ne marche pas. Moi, c'est comme ça que je l'ai compris. J'étais complètement déconnectée de qui je suis de mon corps intime. J'étais plus là. Puis je vais t'expliquer après, mais. Fait que c'est ça. Fait que c'est mon corps machine qui a lâché, qui a dit ⁇ Là, ça suffit, il se passe quelque chose. ⁇ Puis là, je n'ai pas eu bien le choix. Quand tu passes trois mois couché sur le dos avec la glace avec un coussin en dessous des genoux ou coucher sa bédène avec la glace sur le dos. C'est trois mois de temps, là. Tu réfléchis. Puis là, tu te dis ⁇ Qu'est-ce qui se passe? Qu'est-ce qui se passe dans ma vie? Puis au début, c'est flou, tu ne comprends pas trop. ⁇ Puis là, on m'a appris à parler avec mon corps pour m'aider à ressortir de ça. Puis quand j'ai commencé à me connecter à mon corps pour. Puis avec des affaires basics, qu'est-ce que mon corps a le goût de manger? Pas qu'est-ce que j'ai le goût de manger? Qu'est-ce que mon corps a besoin en ce moment, puis comment pour me rétablir? Qui il a besoin. C'est là que j'ai réalisé à quel point je n'étais pas dans mon corps two days a yeah. Je ne savais plus ce que j'avais. C'était quoi mon mère préféré. Je ne savais plus quel genre de music j'avais en goût. C'est quoi la music that I'm deponce. Je ne savais plus qui j'étais. Je suis dans un pilote automatically, completely débranchée of my rêves, completely débranchée of my confiance, of my intuition. Quand t'es là-dedans, dans ce spin-là, t'es dans le pilote automatic. Quand t'es pas incarné, souvent t'as pas confiance en toi, tu vis de frustration, de deception. Parce que t'es pas le fait d'être incarné ou d'habiter ton corps or d'être incarné, ça fait que tu ressens les emotions, puis tu es capable de les accueillir, puis de les nommer, puis ça les met en conscience. Fait que tu es conscient of what you visit, pis tu peux donc prendre action to améliorer ou te sentir mieux. Mais quand tu n'es pas connecté et tu ne les vis pas, pis que tu restes ici, ben ça devient de la résistance, de la contraction. Mais tu fais juste. C'est correct la contraction et la résistance est normal. But quand tu la vis juste de là, tu restes dedans. Tu restes pris dedans. Tandis que quand tu es dans ton corps, ça permet de circuler, puis ça permet de changer et d'évoluer plus vite. Fait que moi, c'est parce que mon corps, ma chaîne, a flanché que j'ai dû prendre le temps de l'écouter que j'ai réalisé que je n'étais plus connectée avec qui je suis. Pis que là, c'est comme Oh, wow! Okay, je suis complet à côté de mes pompes. Je suis passée à côté de ma vie. Mais est-ce qu'à ce moment-là, quand t'as fait la pitchoum, pis t'es tombé par terre, t'es même toujours sur l'échelle de temps pour avoir une idea. On est dans les années 2000, 2010, 2004 que j'ai fait. Puis en 2005, que je n'ai pas marché. Puis est-ce que à ce moment-là, t'es déjà chorégraphe, danseuse? Est-ce que t'es déjà in this univers-là? Moi, j'ai dansé plus dans cet univers-là. J'avais accroché mes chaussons parce que I've been aided to manage noyau bear. Moi, I'm a bonus generalisted, puis j'ai eu un parcours plus autodidacte que traditionnel. Fait que j'ai pas eu une care of danse traditionnelle. Par chance. J'étais tanné the projets de subvention, les projets amateurs, semi-professionnels, tu as toujours une job on the side. Là, tu sais, fin de 20 ans, je n'en pouvais plus. J'ai dit, ça suffit, je retourne sur le marché de travail. Alors que moi, c'est ça, my dada. It's that permit d'être plus connectée. Ben oui. Moi, depuis quatre ans that I danse. Je dansais pas for the performance. It's like I visit. Don't in 2004-2005, when you had the famous plus the petite pirouette, the dip. It's like the dip that blocked the dough. You danced at this moment-là, and you commence a rehabilitation, okay, of the corps machine, but also intime. Ben okay, it was effective collateral to put my corps machine, puis at what point I'm in my corde the two minutes. I was like, Okay, okay, I reprend, I revient. Just because it was part of your chemically versus bien-être. Effectively, okay, but it had another coup. Ah oui? Uh-huh. My père had a diagnostic de cancer and il m'a dit en pleurant, naturellement, Nadine, je ne peux pas partir. J'ai pas accompli ma mission au niveau où j'avais envie de le. J'ai dit, Nadine, qu'est-ce que t'attends? Qu'est-ce que t'attends pour être dans tes bottines? T'attends-tu d'avoir un diagnostic toi aussi dans 10, 15 ans, 20 ans, puis de dire ⁇ Ah, j'aurais peut-être dû, hein? Puis ça, ça a été mon élément déclencheur. Mais là, j'ai 37 ans, un dos foqué. Ça fait presque 10 ans que je ne me suis pas entraînée. Puis je me suis dit, okay, la danse pour moi, c'est vital. C'est ma façon de vivre. Fait que c'est impossible que je me fasse une carrière en mouvement. Mais qu'est-ce que je peux faire pour moi, pour me nourrir, moi? Fait que là, j'ai commencé à danser. Ça sale ça, parce que tu es debout. C'est moins compliqué que tu es contemporain de pitié par terre. Mais là, plus je dansais, plus je réhabilitais mon corps-machine. Plus je réhabilitais mon corps-machine, plus je suis connectée avec mon corps intime. Plus je suis connectée avec mon corps intime, plus je voulais danser. Puis là, ça s'est mis à faire une spirale comme ça. Puis pendant deux ans, je me suis arrêtée un matin, puis j'ai fait ⁇ Hey, j'ai une carrière de danseuse ⁇ . Je suis payée pour enseigner. I've actually had this rêve-là. Puis là, I'm here already to parle of movement, of corps, and it's a good idea. Because it's what you've heard already, essentially to connect to their corps. It's my history to me. But the movement is important for you. Essentially. Souvent, the clients, just me voice, super intelligent, souvent du development personnel, puis I'm a plafond vert, qu'est-ce que je veux intégrer dans ma vie, mais je n'y arrive pas. Oui, mais tu l'as mis dans ton corps. Comment on fait ça? Une fois qu'on le met dans le corps, il y a des affaires qui changent profondément, beaucoup plus profondément que quand on niveau juste saclemental. Le mettre dans ton corps.

SPEAKER_00: 11:45

C'est abstrait pour moi.

SPEAKER_01: 11:46

Qu'est-ce qu'on met dans le corps? Comment tu fais ça aussi? C'est quoi le processus? Oui, bien c'est de faire descendre. Je pense pas que la tête t'attasse pis tu fais juste le body. Fait que moi, j'ai pas une approche de uniquement de la musique pis je te dis bouge de façon authentique, inspirée. Mais je suis pas là à m'asseoir et à juste jaser. Fait que toi, on se promet tête, corps, tête, corps, tête, corps. Fait que on se parle, par exemple, mettons, pis tu viens me voir, pis tu me dis, là, j'invente un cas, mais j'aimerais ça avoir plus confiance en mes choix. J'ai des choix à faire, puis je doute de moi, puis j'aimerais ça comme incarner ma confiance. Fait qu'on va en parler un peu, tu vas expliquer ce que tu as envie de voir, puis là, bien, on va descendre, on va mettre ça dans ton corps. Ça veut dire qu'on va prendre le temps, un, de, tu sais, tout le monde parle de sécurité intérieure, puis de calmer le système nerveux, puis c'est tout à fait vrai. Fait que on a besoin de prendre ce petit moment-là, parce que sinon, la tête, elle va rester comme ça, pis tu ne pourras pas descendre. Fait que une fois que ça s'est calmé, on va juste aller écouter ce qui est là. Fait que tu déposes une intention avec ta tête qui est super utile, pis là, tu attends. Tu attends de voir, puis tu ouvres l'espace à ton corps. De dire ⁇ Qu'est-ce que tu as à me dire là-dessus? ⁇ Il y a plein de questions qu'on peut poser, tu le sais, les questions, puis on laisse venir. Puis là, moi, je suis là pour te guider, puis mettre la table pour favoriser la conversation, puis favoriser l'espace where ton corps peut te parler, mais là, ça peut être un movement. C'est pas parler. Il y en a qui l'entendent, il y en a que the corner will parler in mots, il y en a qui will be in images, it will be in sensations, a frisson. Il y en a white who have a petite larmes, but it's en douceur because what emerges, it's what's what has been at ton rhythm, at toi. It's not impossible.

SPEAKER_00: 13:34

Dis-moi, you parlay of clients who have co-created these sessions-là avec toi, who have been with you. Moi, I'm late. I was lost if my corps se mettre à bouger, faire une pirouette, ou peu importe, un frisson, un tremblement. Est-ce que ces clients-là are allowed pis elles ont été justement qu'il y avait une possibilité d'entendre la réponse du corps tellement?

SPEAKER_01: 14:05

Oui. Il y en a beaucoup. It's femmes super intelligentes, rationnelles, qui font ⁇ Je vais tout essayer, là. Il me semble que je vais essayer d'autres choses. Oui. J'essaye. Ah ouais. Montre-moi. Je vais te montrer que ça ne marchera pas sur moi, ton appareil. Il y en a qui ont fait ⁇ Je l'essaye, mais je n'y crois pas tant. ⁇ Tu verras, tu me diras que tu en penses. Ça demande plus d'accompagnement in certain cas pour faire lâcher la tête. Il y en a qui restent plus accrochés. Puis aussitôt qu'ils ont une sensation, they l'analyse. Ah oui, mais là, c'est dans mon pied, qu'est-ce que ça veut dire? On n'est pas là, on n'est pas dans la compréhension rationnelle. On est là dans creating, laisser le corps s'exprimer, puis se laisser surprendre, puis c'est tout. Après, c'est la magie, c'est ta propre médecine that's moi, I l'appelle, puis c'est pas au sens médical, but it's ta propre ton savoir inné, ton Il faut juste que la tête lâche. C'est justement ça que ça prend. C'est ça le défi. It's to laisser la tête. Fait que moi, j'ai tout des trucs pour ramener là la respiration, revenir aux sensations du corps machine, parce que ça, c'est pas épargné. It's the machine. Il n'y a pas d'émotion, it's the mécanique. Chemin plus court. Fait que là, ah oui, maman, j'ai une sensation, oui, okay, t'es connecté avec ton corps. Parfait. L'autre pas après, c'est de voir ce que le corps intime a révélé, libérer, circuler, nettoyer, peu importe ce que tu as besoin de faire. But c'est lui qui sait ce qu'il a toi. C'est pas esotérique. Ça a l'air weird, mais it's super ancré sur la science, la neuroscience. Il y a de plus en plus d'études scientifiques that meaning the impact of the corner on the cervey.

SPEAKER_00: 15:59

We are in an art hyper interesting, which is the numeric where we are on our telephone, is that it favorites a connection with the corner or a disconnection with the corner?

SPEAKER_01: 16:12

Totally disconnect. Fait que we have a generation complete that will be a good idea. Exactly. It depends touch what you have à côté. Souvent si tu n'as pas ça, oui, il y a un risque. Mais moi, je me fais prendre mon temps, tout humain. Je le dis tout le temps, mais je ne suis pas Bouddha, là. Je ne suis vraiment pas. Fait que dans mon écriture de livre, quand tu écris un livre, des fois, tu es emporté. Bien là, je fais passer des heures comme ça, là. Puis là, à un moment donné, je fais ⁇ Je pense que j'ai soif ⁇ . J'étais complètement déconnectée de mes sensations. Puis souvent, quand on est dans le flow, des fois, ça peut arriver parce qu'on est tellement emportés dans la créativité. Parce que c'est pas juste pas bon. C'est pas péjoratif de dire ⁇ je suis déconnectée ⁇ . Des fois, il y a des élans de créativité, de que... Mais c'est ça, c'est qu'on n'a pas développé cette souplesse. Moi, j'appelle ça la valse de l'attention. Je suis dans ce que je fais, je suis engagée, mais ah, j'ai-tu faim, j'ai du soif, j'ai du froid, j'ai du. Tu sais, c'est ça la connexion aussi. Fait que si tu te rends compte que tu as un pied super engourdi, ça m'est arrivé, je suis tombée en plein visage en me levant de mon divan. Parce que je n'ai pas fait la valse de l'attention. J'étais tellement dans mon activité, j'étais assez en Indien sur le divan. Mon pied était tellement engourdi que quand je me suis levée, les petites fourmis, tu faisais ⁇ Ah, ça va être correct! ⁇ Non, il était mort. Fait que je me suis mis tout mon poids dessus, puis je suis tombée completement à terre. Puis je me suis foulée là cheville. C'est ridicule. C'est parce que je n'étais pas connectée avec mon corps. Fait que, tu sais, la connexion, ça vaut de là de connectée dans ma vie, je suis incarnée. Non, mais c'est dans le quotidien. C'est pour ça que moi, this connection-là, si tu l'entretiens avec des petits gestes intégrés dans ton quotidien, dans ta routine quotidienne. Moi, j'arrête pas une heure par semaine or two hours per semaine pour méditer and connecter avec mon corps. Je ne dis pas que c'est pas bon. Mais cet entretien-là, elle commence dans le quotidien. Puis moi, c'est ça que je fais. C'est ça que j'enseigne. C'est ça que j'encourage à faire. C'est ça que on serait fou de se passer de ta présence pour déjà peut-être donner des trucs et qu'on le vive ensemble. Qu'est-ce que ça peut être incarner dans son corps? Alors, j'espère que vous nous regardez.

SPEAKER_00: 18:32

Sinon, si vous êtes en version audio, on va faire une video description for you, if that devrait correct. Si vous êtes en video, bien tant mieux.

SPEAKER_01: 18:41

Vous allez pouvoir nous voir en action. OK. Fait que on commence par quoi? Tu as combien de petits exercices à nous proposer? On peut faire une petite séquence, là. Minute papillon. Minute papillon? Minute papillon. Ah, ben c'est parfait. Minute papillon. Cinq minutes. Okay. It's simple, uh. Oui, okay, okay. On va faire ça, puis après ça, je donnerai two or three examples in the quotidien, dans mes routines en moi, qu'est-ce que je fais? Okay. Fait que on va justement commencer par sentir la gravité. There are three étapes. For those who have besides where we s'en va, on va calmer tout la tête. On va tous dire ce qu'on s'en va faire. Fait que la tête, elle va pouvoir relaxer. On va se reconnecter avec la gravité, puis je vais l'expliquer. On va respirer, puis on va activer nos cinq sens. Aussi simple que ça. Fait que gravité. Fait que là, si vous êtes debout, assis, peu importe comment vous êtes, vous allez pouvoir le faire. Fait que là, nous, on est assis sous les chaises. Fait que on peut sentir nos fesses. Si on peut bouger si ton corps a besoin de bouger. L'idée, c'est d'écouter ce qui est là. Fait que tu peux sentir le poids de tes fesses sur ton siège, si tu es à côté sur le dos, si tu es debout, sur tes, tu sais, tu sens tes pieds, à travers les bons, les souliers. Peu importe, c'est pas important. C'est juste d'observer ce qui est là. Sans jugement, sans analyser, sans vouloir corriger, penser qu'il y a du bon or du pas bon. On est juste là. Fait que là, on est dans nos fesses, dans nos mains sur nos cuisses, on peut sentir le poids of our mains on our cuisses. It's just to connect with the sensation of the poids, the gravity. Là, on va respirer. Pas de technique complicated, moi j'enseigne pas de technique. J'enseigne pas, t'sais It's like you can. It's liberty, we have party. The liberty. Fait que là, fais just respirer naturellement, but just observe the movement that creates in your corner, the respiration. Fait que ça peut être hair along, ça peut être ton torse that's gonfle, peut-être que tu respires vent. Fais just observer what is the temperature the bruit. Just presence. It's dope. On pourrait arrêter ça. Because the anxiety, we are in our thousand, we are in the future, so we have perfect connection with the reality. Don't revenue in our corps, to just reactivate our cinq senses, before it can aid to reduce a little bit of impact. Fait que nos eyes, the life is important. Fait observe what you regard along, the luminosity, the colors, the form. Fait just observer and regard, and we know. Le goût et l'odeur. Oui, c'est ça. Merci. Je ne sais plus c'est quoi ça. Juste là. Fait que est-ce qu'il y a un goût dans votre bouche? Est-ce que vous venez de prendre une gorgée de café? Il n'y a pas de goût. La patadent. Est-ce qu'il y a un goût, pas de goût? Est-ce qu'il y a des odeurs? Est-ce que... Des fois on a-t-il une abdicule du parfum? Oui. On revient dans nos fesses, dans nos pieds. On peut revenir dans nos yeux. Respirer. Puis là, ben, observez comment vous vous sentez de façon générale. On aurait pu le faire avant toi, il y avait une comparaison, mais en même temps. Fait que là, qu'est-ce que vous faisiez? Là, vous nous écoutiez, vous nous regardiez, mais peu importe ce que vous faites, tu es capable de conserver this of presence the plus possible. Puis de revenir at that. What's that with my eyes? What's enough to do with soft? The valse of the attention. If you are in the version lente, parce qu'on est dans la version parler.

SPEAKER_00: 24:39

Donc on peut pas, I think it's close for you. J'espère que vous percevez cette difference-là. Oh my god, I've had males tantôt.

SPEAKER_01: 24:58

But probably if I feel in my tide, I mean, Alors, Karine, maintenant, inspire, respire, I'll make rapidly. Probably that will put just one minute. Ben oui. Puis plus tu le fais, the advantage of travail in the corps aussi, c'est que tu profites de la memory muscularity. On parle even the movement. Fait que la bicyclette, quand tu apprises to have the bicyclette, on dis dans ton corps, tu ne l'oublies jamais. Oui. Bien, l'ancrage et la présence, c'est la même chose. Plus tu le fais, plus ça s'enregistre dans tes muscles. Fait que il y a des positions. Moi, j'ai des clients qui ont fait la visualisation de l'ancrage avec moi plein de few, que ce soit en groupe ou en privé. Puis ils disent ⁇ Bien, moi, maintenant, quand j'ai besoin de m'ancrer, c'est instantané ⁇ . Et ils ont juste à ⁇ Hey, je manque ⁇ , boum! Parce que le corps fait ⁇ Ah oui, ancrée, je sais c'est quoi. ⁇ Ça se place tout de suite. Fait que l'entraînement, la répétition, ça build up, ça construit. Fait que chaque petite connexion construit quelque chose. Fait que c'est de plus en plus rapidement. Puis de temps en temps, tu peux faire le processus long parce que it's fun, puis c'est un petit doux for l'homme. Au début, it permets to comprend, ça permet de lâcher la tête, which is the most great entrave to be present.

SPEAKER_00: 26:10

Après ça, it's so correct if I mean, but it means that it's too whoo.

SPEAKER_01: 26:16

If I'm in my tent, solidly in my tent, or with an anxiety, I'm capable of revenue in my corps.

SPEAKER_00: 26:24

The truth design is partager. Fait que si jamais you're in a moment of stress, puis listen to press my temps, respirer, puis observer un truc rapide.

SPEAKER_01: 26:34

Oui. The orteils, c'est la partie du corps la plus loin de la tête. Fait que si tu prends le temps de dire, okay, je vais aller sentir ce qui se passe dans mes orteils, pis là, tu les bouges, tu les sais, tu les crispes. Crispes le plus possible, tu les relâches parce que ça, ça va aider à créer de la sensation. Parce que des fois, partir de rien, puis essayer de trouver une sensation, là, on reste dans notre tête parce que on cherche quelque chose. Mais là, tu en crées. Fait que tu crispes tes orteils, tu les bouges dans tes souliers au besoin, puis tu fais juste connecter. Tu fais juste je ne veux pas minimiser la connexion. Mais tu tentes de connecter avec les sensations that are là, juste quelques secondes. Ça déplace ton attention très loin de tous tes soucis, stress, tous les sujets qui te font paniquer en ce moment. Puis là, ça donne un petit loost, ça te donne un espace pour accompagner ce qui est là. Parce que c'est le manque d'espace qui fait qu'on capote et qu'on n'est pas capable de s'en sortir. Je n'ai pas parlé du prorata, hein? Non, vas-y. Prorata, tête-corps. Oui. Ça, c'est chouette aussi de comprendre ça. Tantôt, je disais, quand on n'est pas incarné dans notre corps, on vit dans notre tête. Moi, j'appelle ça le grenier. Bien, si tu vis un stress, mettons qu'il est grand comme ça. Puis là, je j'ai avec mes doigts, c'est un pouce. Ça, c'est la grandeur du stress en ce moment. Si tu la compares avec la grandeur de ta tête, ça prend là, je dis n'importe quoi, mais peut-être 20% de l'espace. Si tu prends le temps de redescendre dans ton corps au complet, là, le même stress de un pouce au prorata de tout ton corps. Je te laisse faire le. Je te laisse faire le calcul, dépendamment de ta grandeur, mais tu sais. Il va pas être à 1%, oui, à 2%. Penses-tu que c'est plus facile de t'accompagner toi-même in a peur, stress, colère, peine quand tu es dans ton corps, quand tu es en sécurité dans ton corps? Ben oui. Fait que c'est là que devenir utile. This connection au corps machine-là permet de ton corps, dans ton corps intime, dans ton emotions. Ça te permet d'arrêter de gérer tes emotions, d'essayer de gérer tes emotions like just in your tight. Okay. Okay, tristesse. T'as toute la place to exprimer. Fait que tout le reste, c'est notre cerveau. Ça ne veut pas dire que 90 secondes, moi, c'est réglé, mais colère, c'est pas ça que je suis en train de dire, hein? But it enlèves a charge emotive an lucidity and redonne a liberty of choice.

SPEAKER_00: 29:09

Converser with some corps, t'as an experience out of the moments where tongue has cracked, t'as vécu l'expérience d'avoir anfant, plutôt sur le tort.

SPEAKER_01: 29:28

Okay, perfect. And là, you have this processus-less. You vouliter tonight to see if your corps était d'accord avec ce que tu étais en train de mettre en place. Tout a fait. Oui. On a eu des episodes. On a dû faire le choix de dire Je ne pouvais pas. Moi, je faisais des fausses couches à repetition. L'age aidant, la qualité des hormones. Pas des hormones, mais... Fait qu'on a eu un choix, on s'est fait présenter des options d'assistance à la procréation, je pense qu'ils appellent. Puis au début, mon corps shutdown de complet. C'était il n'y en est pas question. Tu le sens à l'intérieur, là. Oui, bien là, c'est ça. Pour moi, c'est tellement naturel. Des fois, c'est difficile de l'expliquer. C'est bien correct. Mais oui, le médecin a nommé ça dans le bureau. Et même ma posture, j'étais dans l'auto, j'étais fermée, j'ai les deux bras croisés, serrée, serrée, serrée contre mon cœur, les deux pieds allongés, croisés, pis j'étais là, non. Non, je faisais juste non, non, non, c'est pas possible. Non, c'est impossible. C'est impossible. Ça passe pas. Tout mon corps était en résistance. Il y avait comme un tremblement par en dessous. Je ne tremblais pas, mais je sentais toute la fermeture, le crisper étendu, c'était non-egociable. Puis un an après, après une troisième fausse couche, on nous a reproposé les options. Puis là, je fais ⁇ Ben, attends un peu, on va réfléchir. ⁇ Fait que j'ai parlé, là, ça a l'air un peu fou, mais j'ai parlé avec mon ultériste, j'ai parlé avec mes ovaires, je parlais avec mes ovules. Qu'est-ce que... Moi, j'ai eu la vraie conversation, dans le sens que je parlais à voix haute, j'étais chez nous toute seule, personne ne me voyait. Je fais ⁇ Ah, mais là, voici les faits. Moi, j'aimerais ça, on aimerait ça avoir un enfant, j'aimerais ça le porter. Mais là, ça ne fonctionne pas, on l'a essayé. Puis au début, là, oui, mais on aurait aimé ça, oui, je comprends. Mais là, voici, il est rendu, il est tard, tu sais, je monte ma montre, là. Il est rendu tard. J'ai 46 ans, là, c'est maintenant ou jamais parce que it's a limit. Puis ben, c'est à force de jaser et de m'assurer that on board, que tout le monde était aligné with this choix-là, pis qu'il avait accepté. Ça me donne, it's like my corps had said, Okay, I'm pretty, we're not going to be able to do it. Fait que on est allé toute le monde ensemble. The organes, l'uterius includes, inclus. I can't think that if you expect you to say, Wow, it's weird, it's bizarre, but I'm convincing that we can have a conversation with chacun des parties of our corps. Are we the cellular?

SPEAKER_00: 32:15

And to decide to make a discussion over here. Est-ce que vous trouvez ça hurluberlu? Est-ce que c'est quelque chose that we allume quand même?

SPEAKER_01: 32:27

Because des fois, the corps, if you are low in a conversation with my invité, Nadine Bienvenue, and your corner Ah, j'aime ça.

SPEAKER_00: 32:38

Puis tu as du fun to écouté, finalement, c'est ton corps qui réagit. C'est peut-être ça qui est en train de se produire. Parle-moi davantage.

SPEAKER_01: 32:45

The corps peut dire ça, parle-moi davantage. Écoute-moi. Arrête d'attendre. Oui. Écoute-moi. Oui. Parce que écoute ton corps, in the ancien 80. Bourbeau. Merci. Lise Bourbeau. Puis c'est tout à fait vrai, dans le sens qu'il faut l'écouter. Moi, pour me dire, il y a une conversation à avoir. Puis moi, je négocie avec mon body. Des fois, mettons, moi, j'ai un petit rituel que si je pars très tôt le matin pour aller voir les Montgolfières. Moi, je suis triple Montgolfière. Moi, j'ai grandi à Saint-Jean-sur-Echelieu, Festival des Montgolfières. Fait que nos parents nous amenaient sur le site de décollage le matin très tôt. Puis à l'époque, ça se faisait du site, en tout cas, la musique classique. C'était magique. Wow. Tu te mettais au centre, tu avais quatre terrains, pis ils montaient de partout autour de toi. C'était 360. C'était vraiment magnifique. The matin je me lève, peu importe where I visit, I prend my auto too, puis je m'en vais voir les ballons monter. Puis quand je suis dans l'auto, j'ai pas le temps de déjeuner afin de partir, I mean, en route. It's a super dejeuner santé. I don't know if he is angry or I demand, Hey, man, I'm not going to be able to do it. He did rarely okay. But I negotiate. I'm saying this series capable of the McDo. Yes! Let me arrête me a McDo. She has culpability. It's that's the time in which we manage an effect. It's sure that it fonctionnera. But the journey, t'es capable of gérer. Parce que plein de choses I say in the digestion, what's managing, t'as bue, t'as pas bu d'eau, tout ça, it's complex. Fait que là, si il y a des jours, hein, No, alors Nadine, I'm not capable of le gérer. I'm okay. J'essaie de le respecter. Fait que c'est une conversation.

SPEAKER_00: 34:52

I've got an intolerance for the gluten, I've been difficult. Là, il faudrait que tu actives tout ce que tu es capable d'activer en tant qu'enzyme pour digérer le gluten parce que je t'avertis le gluten s'en vient. J'essaye le plus possible d'avoir pour me déculpabiliser et dire écoute, s'il y a de l'inflammation, on va délais avec l'inflammation. Je ne veux pas te faire ça toute la semaine, mais aujourd'hui, il va falloir délais avec ça. Parce que sinon, on ne mangera pas. J'essaye le plus possible d'avoir la conversation. C'est quoi le résultat que tu as fait?

SPEAKER_01: 35:30

C'est beaucoup moins compliqué.

SPEAKER_00: 35:32

Au lieu d'être dans le stress ou dans le Oh my je devrais pas manger ça, je sais que c'est pas bon pour moi. C'est comme là. J'ai faim.

SPEAKER_01: 35:40

J'ai même pas eu de gonflement ni rien. Parce que tout ça, ça a un impact. L'état d'esprit, le stress de dire, quand on se dit Ah, ben là, si je fais ça, je sais que ça va m'inflammer, c'est clair que ça va le faire. Mais si tu dis OK, attends, pis là, ton corps se sent moi, je dis souvent to dissocier pour mieux s'unifier. Fait que personnaliser de sortir ton corps pis de dire ⁇ Buddy, qu'est-ce que t'en penses? ⁇ On se dissocie, mais on sent qu'on est tous la même affaire, mais pour mieux s'unifier. Fait que quand lui est on board, il a été averti, il se sent considéré. C'est comme un ami, là.

unknown: 36:14

Oui.

SPEAKER_01: 36:14

Lui, il fait ⁇ Okay, bien, elle me considère, elle m'a avertie, elle m'a demandé, bien je vais contribuer, je vais faire mon possible aussi. ⁇ C'est notre meilleur amie.

SPEAKER_00: 36:22

C'est le meilleur ami de l'homme, c'est le corps machine. Puis qu'est-ce qui est odd, c'est que tu as finalement eu un enfant qui a maintenant quatre ans. Oui. Et qui, elle aussi, is in this univers-là de conversation avec le body. Fait que ce qui negocie des fois his desserts ou comment. Elle invente parfois des repos. Oui, mais elle le sait.

SPEAKER_01: 36:46

Oui, elle le sait, puis elle sait que nous, on le voit. Parce qu'on peut le voir. Fait que là, des fois, elle dit ⁇ Elle a déjà eu toutes ses trucs, puis elle avait un autre fruit, et là, nous, on fait ⁇ Parce qu'on peut tester, tu sais, nous, parce que mon copain est dans la santé holistique aussi, pis on peut tester notre corps pour l'autre. Dans un cas où c'est requis, puis que la personne accepte. On s'entend. Fait que là, bien, là, ta fille, on le fait. Fait que là, des fois, elle fait ⁇ Oui, j'ai faim. ⁇ Demande à ton corps, là. Je ne suis pas certaine que tu as vraiment faim. Fait que là, elle se met debout. Puis là, elle met sa main sur son cœur, une main sur le ventre. Puis elle fait ⁇ Bah dé, est-ce qu'on veut encore un dessert? ⁇ Puis là, des fois, elle force, elle s'en va en avant. Parce que ça, c'est le test de kinesthésique. Puis là, ça, ça. En avant pour elle. Oui, en arrière. Ça devrait être tout le monde être sûr. Oui, c'est pas ça, c'est qu'il y a une polarité. Fait que tu m'appelles, puis je te dis qu'en fait, ça marche une petite de bord. Oui. Fait que, pis là, tu la vois, elle force son corps. Mais on sent nous que l'élan est derrière. Puis elle fait ⁇ Oui, oui! ⁇ Pis on fait ⁇ Bien, non, pas aujourd'hui. ⁇ Des fois, it's vrai. Fait que c'est une bonne façon to validate son truc. Puis là, elle est rendue qu'elle dit ⁇ Oui, ma tête, elle aurait vraiment aimé ça, mais je réaliserai, mon corps n'en veut pas. ⁇ Mais c'est pas merveilleux de pouvoir enseigner aux enfants déjà comment connecter avec son corps.

SPEAKER_00: 38:00

C'est toutes sortes de questions. Est-ce que je suis en sécurité with this homme-là? Je pense aux adolescents and Est-ce que je veux aller à ce party-là? Est-ce que tout ça va venir?

SPEAKER_01: 38:11

Est-ce que it's safe for me to embark in a voiture with a tell? It's the way I'm what you can live, apprentice in your lives. It's Conversation with Body. Oh, nice!fr for the European people. Nadine avec un Y. Okay, facile. And it's possible to have an accompanyment. No. No. Fait que qu'est-ce que tu offres from accompagnement? It's an one-on-one, it's a coaching of group, you have a tout? Oui, parce que I've got a pause for my family and of my pet. Fait que je reprends bientôt. Ça s'en vient. Fait que faut vraiment abonner à mon infolette to be sure that it will sortir. Ça va être groupement for the instant. Puis oui, il va y avoir un programme d'accompagnement. Ça va être the cinquième cohort, dans le fond, Mon corps et moi, which is a program magnifique. Il va avoir des trucs in presentiel parce que je m'ennuie de corps en chair and in os in a memory ensemble who bought in conscience. The group.

SPEAKER_00: 40:03

It's sure in presenti, it's the neck plus ultra, but in group via Zoom, it's fun parce que l'énergie connaît pas la distance. Fait que for him, it's some corps ensemble in the time, physiquement or not physiquement. I'm sure I've had an event where we were 500, to the world danced, it was the objective. It's out of this world.

SPEAKER_01: 40:48

Parce que they have pearls dancer. But you can just bouge your brand, just balancer, debout and respirate in this energy-là. It's sufficient. It's the world. Not a corps of all another corps. I parle them up a niveau intime, allum in the sense that a corner who is a corner vivant, who bought or toi-mammen. Ah, it's cool. Vive les neurones miroirs.

SPEAKER_00: 41:33

Fantastic. Merci. Ah, de rien, c'était vraiment. J'espère que vous êtes peut-être intéressé davantage at what your corps peut vous dire en ce moment to create different, pour valser, pour danser, mais pas necessarily dans le mot danse, but in the valse of conversation entre notre corps intime and the corps machine. J'adore ça, ça va rester aussi. J'ai bien retenu ça. Merci d'être là. Merci de vous ouvrir à tout. Merci.